오늘은 이만 쉴게요

💡Introduction

한국은 '우울증 공화국'으로 불릴 정도로 우울증이 사회적인 문제가 되고 있다. 국민건강보험공단 우울증 진료 인원 현황에 따르면 2022년 기준 국내 우울증 환자는 100만744명으로 우울증 환자 100만명 시대에 진입했다.

 https://www.dongascience.com/news.php?idx=67296

💡Book Overview

아래는 책에서 나온 상황에 대해서: "원인"과 "대안"을 알려준다.

1. 좋은 사람과 나쁜 사람 구별법
   - 그 사람에게 상냥하게 대해줄 때 좋은 사람은 후일 한 번쯤 보답에 대해 고민해볼 것이고, 나쁜 사람은 슬슬 가면을 벗을 준비를 할 것이다.
   -모건 프리먼-
   
   
   
   
2. 타인이 미울 때
   - 나의 일상을 지켜준 사람에게 감사하자
   
   
   
3. 타인에게 인색해질 때
   - 물건을 사용하고 사람을 사랑해야지 그 반대가 아닙니다.
   -존 다웰-
   
   
   
   
4. 갈등의 원인
   - 소통의 부재 때문이다.
   - 내가 오해를 하는 것은 네가 믿음을 깼으니 당연한 것이고, 내가 오해받는 건 네가 나를 믿지 못하고 의심하기 때문이다.
   
   
   
   
5. 상처받을 때
   - 앞에서 할 수 없는 말은 되도록 하지 않는 게 좋다.
   - 내가 느끼는 감정을 상대가 100% 느끼기란 정말 어려운 일이다.
   
   
   
6. 열등감을 느낄 때
   - 과거를 돌아봐라
   - 타인으로부터 칭찬 받은 기억을 회상해라
   
   
   
   
7. 화가날 때
   - 너의 한 마디는 너의 초상화이다.
   
   
   
   
8. 힘들 때
   - 일이 내 삶의 50을 차지한다고 해서 나머지 50이 사랑이라고 해선 안된다.
   - 사랑은 언제나 100으로 하는 것이고, 그리하여 내 사람의 개평이 150으로 넓어지는 것이다.
   
   
   
   
9. 사랑을 지킬 때
   - 먼저 서로를 대접할 것
   - 서로의 장점을 볼 것
   - 오늘이 마지막이라고 생각할 것
   
   
   
   
10. 마음가짐
    - 뚜렷한 주관을 가져라
    - 삶의 진정한 목적은 행복을 찾기 위한 것이다. 

 

 

💡Conclusion

• 책은 평소 바쁜 일상 속에서 스스로를 돌보지 못하는 직장인이나 대학원생에게 추천한다. 
• 저자 손힘찬(오가타 마리토)의 다른 저서로서 1퍼센트 성공의 법칙, 어른의 기분 관리법이 있다.